psychoterapia czy farmakoterapia? A może jedno i drugie?

Większość psychicznych reakcji na stres to zdecydowanie przykre doznania. Próbujemy uniknąć stresujących sytuacji, niestety, nie możemy uciec przed własnym organizmem, który prędzej czy później stres odreaguje. Dlatego warto nauczyć się relaksacji.

  • Nie jesteś zalogowany.

#1 2007-08-07 09:09:58

marzena

Gość

Inne metody leczenia nerwicy

.
Pisałam kiedyś ze mam problem z nerwicą lękową i pisze znów MAM ją nadal.

Słuchałam płyty z logosa , relaksacje i takie tam, zaliczyłam terapie grupową ale nerwica nie odeszła.

Mój mąż zupełnie tego nie rozumie i chyba nie zrozumie, świat dla mnie jest do bani.

Mam wrażenie ze z nerwicy lękowej wpadam w depreche, nawet moja pani psycholog po terapii na kasę chorych olała mnie bo nie chodzę do niej prywatnie.
Kiedy nie zajdę do niej żeby pogadać ona nie ma czasu.
Miałam straszne zawroty głowy, zwalczyłam je ale co dziwne stresem!
Kiedy mój nie wyrozumiały mąż robił mi wykład jaka to ja jestem do d………….
Z wielkim żalem i wściekłością szłam żeby mu udowodnić że nie ma racji i wyobraźcie sobie że udalo mi się zawsze!!!!!!!
Zwalczam nerwice stresem tylko to mi pomaga ile tak pociągnę ???? tego nie wiem(
Inaczej nie potrafię, leków nie biorę i brać nie będę .dostałam nawet skierowanie do sanatorium ale wiecie ile muszę czekać????????????
2 LATA
Wybaczcie ze pisze takie smuty ale musiałam się wyżalić bo to też mi pomaga
Piszcie mi proszę jak walczycie z nerwicą lękową tylko nie opowiadajcie mi o cudownych lekach i słuchaniu muzyki, interesują mnie inne metody.
pozdrawiam.
.

#2 2007-08-08 21:36:46

Logos

Administrator

Punktów :   

Re: Inne metody leczenia nerwicy

Jest ci gorąco, trzęsą Ci się ręce, łamie głos, w głowie pustka, wydaje Ci się, że nikt nie jest w stanie Ci pomóc. To typowe objawy stresu.
   
JAK RADZIĆ SOBIE ZE STRESEM ?


Gdy nasz mózg odbierze sygnał o zagrożeniu, do organizmu zostają uwolnione pewne hormony i specyficzne substancje chemiczne. One uaktywniają z kolei niektóre organy i narządy organizmu. Wtedy to właśnie zachodzą reakcje, które powodują typowe objawy stresu, ale stawiają również organizm w stan gotowości.

A co dzieje się wtedy w naszej psychice? Najczęściej czujemy niepokój, gniew, strach, przerażenie. W głowie mamy pustkę, nie możemy się na niczym skoncentrować. Mogą pojawić się kłopoty ze snem, trudności w podejmowaniu decyzji. Często dopada nas poczucie bezradności.

Większość tych psychicznych reakcji na stres to zdecydowanie przykre doznania. Próbujemy uniknąć stresujących sytuacji, niestety, nie możemy uciec przed własnym organizmem, który prędzej czy później stres odreaguje. Dlatego warto nauczyć się tego, jak radzić sobie ze stresem.

Ze stresem nie ma żartów. Można go jednak nieco opanować. Nadarza się ku temu znakomita okazja:  zobacz fragmenty ćwiczeń na filmie:

Uwaga!
Po kliknięciu na wybranym adresie, poczekaj chwilę na załadowanie filmu.

01.Jaskinia Galoshttp://logos.dt.pl/video/galos.mp4

02.Relaks Jacobsona = http://logos.dt.pl/video/Jacobson.mp4

03.Joga lecznicza = http://logos.dt.pl/video/joga_lecznicza.mp4

04.Muzykoterapia dla dzieci = http://logos.dt.pl/video/logomuzyka1.mp4

05.Muzykoterapia dla dzieci = http://logos.dt.pl/video/logomuzyka2.mp4

06.Muzykoterapia dla dorosłych = http://logos.dt.pl/video/logomuzyka3.mp4

07.Ćwiczenia oddechowe - Pranajama = http://logos.dt.pl/video/pranajama.mp4

08.Omówienie technik relaksacyjnych = http://logos.dt.pl/video/relaks.mp4

09.Trening autogenny Schultza = http://logos.dt.pl/video/Schultz.mp4

10.Jak radzić sobie ze stresem? = http://logos.dt.pl/video/stres.mp4

Szczegółowe informacje i składanie zamówień:

www.logos.dt.pl/oferty
biuro@logos.dt.pl
tel.94-340-60-06
.

Offline

#3 2007-08-16 12:35:49

Alexis

Moderator

Punktów :   

Re: Inne metody leczenia nerwicy

.
RECEPTA ANTYSTRESOWA
---------------------- ----------------
Czasem ściśnie Cię w żołądku, usztywni plecy, załomocze w sercu albo obudzi w środku nocy. Stres dzień po dniu zatruwa każdą komórkę Twojego ciała. Niezauważalnie rujnuje Twój organizm. Depresja, bezsenność, wrzody żołądka, nadciśnienie, a nawet bezpłodność mogą być spowodowane długotrwałym stresem. Czy można temu zapobiec?

http://logos.dt.pl/images/RELAX1.JPG

Zadbaj o dobry nastrój
----------------------------
Gdy się stresujesz, Twój oddech staje się szybki i płytki. To prowadzi do niedotlenienia całego organizmu, a przede wszystkim mózgu. Jeśli stres się utrzymuje, pojawiają się uczucie osamotnienia, depresja, trudności z pamięcią i koncentracją. To efekt działania kortyzolu, hormonu stresu, którego wysoki poziom blokuje produkcję dopaminy, hormonu odpowiedzialnego za dobre samopoczucie. Dodatkowo długotrwały stres zaburza proces wydzielania estrogenów, żeńskich hormonów płciowych. W efekcie owulacja i miesiączka są nieregularne. Co więcej, możesz mieć nawet trudności z zajściem w ciążę.

http://logos.dt.pl/images/mooszelka.GIF

Jak pokonać stres?
--------------------
Zafunduj sobie kurację światłem. Kup specjalną lampę, która daje światło 10 000 luksów, jak słońce latem. Poprawi ono produkcję serotoniny, hormonu szczęścia.
Codziennie rano pij szklankę "koktajlu szczęścia": trzy łyżki niesłodzonego kakao, dwie łyżki cukru waniliowego i łyżkę mączki ziemniaczanej wymieszaj z dwoma szklankami mleka. Całość podgrzej na wolnym ogniu, aż składniki się rozpuszczą i mikstura zgęstnieje. Do gorącego koktajlu dodaj dwa pokrojone w plasterki banany i łyżkę płatków migdałowych. Wymieszaj, wystudź i zjedz.
Na stres najlepszy jest seks. Kochajcie się bez pośpiechu. Najlepiej przy spokojnej, rytmicznej muzyce.

http://logos.dt.pl/images/PIANO.JPG

Nie poddawaj się we śnie
-------------------------
Kłopoty ze snem pojawiają się niemal zawsze, gdy coś Cię trapi. Śpisz niespokojnie, budzisz się. Skutkiem niewyspania są ciągłe zmęczenie i huśtawka nastrojów. Twój biologiczny zegar sam reguluje cykl snu, produkując melatoninę i serotoninę, hormony odpowiedzialne za zdrowy sen. Stres zaburza proces ich wytwarzania. Jeśli poziom hormonów nie jest dostatecznie wysoki, sen staje się przerywany i płytki. Pojawiają się trudności z zasypianiem, koszmary nocne i poranne zmęczenie. Wysoki poziom hormonów stresu wprowadza organizm w stan gotowości do czuwania i uniemożliwia spokojny sen.

http://logos.dt.pl/images/poskro4.jpg

Jak pokonać stres?
-------------------
Gimnastykuj się przynajmniej pół godziny dziennie. Ćwiczenia podwyższają poziom endorfin, naturalnych substancji odprężających i przeciwbólowych. Nie jedz przed snem. Ostatni posiłek najlepiej zjeść przed godziną 18. Pamiętaj, żeby nie zabierać pracy do domu. Rozmyślanie o problemach zawodowych przed snem może zaburzać jego przebieg.
Przed snem wypij herbatkę z melisy. Pozwoli Ci spokojnie usnąć. Niech Twoja sypialnia będzie miejscem przeznaczonym jedynie do odpoczynku i seksu. Najlepiej, byś w sypialni nie trzymał telewizora ani nie pracował w niej.


http://logos.dt.pl/Schultz-Maltz3.jpg

Zatroszcz się o żołądek
--------------------------
Pieczenie i ssanie w żołądku wcale nie musi oznaczać głodu. Może być reakcją Twojego organizmu na wczorajszą awanturę z ukochanym lub stanie w korku, gdy się spieszysz. Wiele z nas w stresie sięga po coś słodkiego. Po zjedzeniu czekoladowego batonika czujesz nagły przypływ dobrego humoru, ale jest on tylko chwilowy. Nagły wzrost poziomu glukozy we krwi poprawia nastrój. Jednak po kilkunastu minutach poziom cukru gwałtownie spada, powodując ponowne drastyczne obniżenie nastroju. Jeśli słodkie przekąski wejdą Ci w nawyk, pojawią się zbędne wałeczki tłuszczu, a to kolejny powód do zmartwień. Żyjąc w stresie, powinieneś unikać kofeiny, która pobudza centralny układ nerwowy i potęguje uczucie rozdrażnienia. Układ pokarmowy najczulej reaguje na stres, najczęściej rozpychaniem w żołądku, zgagą, zaparciami. Gdy jesteś zrelaksowany, jedzenie pozostaje w żołądku przez około pół godziny, zaś stres drastycznie zaburza trawienie i sprawia, że zalega ono tam 48 godzin. Fermentujące pokarmy mogą powodować biegunkę lub wzdęcia. Stres nasila te dolegliwości. Długotrwałe napięcie może przyczynić się do powstania wrzodów żołądka.

http://logos.dt.pl/obrazki/baba7.gif


Jak pokonać stres?
----------------------
Codziennie rano wypij szklankę wody o temp. pokojowej. Wyeliminuje zaparcia i uwolni organizm od zatruwających toksyn. Koniecznie jedz o stałych porach. Najlepiej nieduże posiłki cztery, pięć razy dziennie. Jeśli czujesz, że uczucie głodu jest nie do zniesienia, sięgnij po marchewkę, ryżowe pieczywo lub filiżankę zielonej herbaty. Dają uczucie sytości, a nie tuczą.

Jedz świeże warzywa i owoce, szczególnie banany, cebulę, pory i czosnek. Wspomagają odporność organizmu. Pij jogurty, które odbudowują naturalną florę bakteryjną.
Twoja dieta powinna być bogata w magnez. Dlatego pij kakao, jedz orzechy, soję, kaszę gryczaną i sezam. Unikaj alkoholu. Drażni on śluzówkę żołądka, powodując bóle i uczucie pieczenia.

http://logos.dt.pl/obrazki/kuchnia29.gif

Walcz o odporność
--------------------
Stres zaburza produkcję białych krwinek, odpowiedzialnych za walkę z chorobotwórczymi drobnoustrojami. Gdy trwa długo, Twój organizm przestaje dawać sobie radę. Nie potrafi walczyć jednocześnie z chorobą i stresem. Osłabiony stresem organizm jest bardziej narażony na choroby serca, nowotwory, wylew, cukrzycę czy bezpłodność. Hormony stresu mogą też zwiększać ilość "złego" cholesterolu (LDL) we krwi. Jeśli jest go za dużo, powoduje przyspieszanie odkładania się na ścianach naczyń płytki miażdżycowej, a to zwiększa ryzyko zawałów serca. Długotrwały stres może powodować też zaburzenia krzepnięcia, co prowadzi do powstawania zakrzepów, zaburzeń krążenia i zwiększa ryzyko zatorów tętnicy płucnej oraz udaru mózgu. Nadmierny stres może prowadzić też do nadciśnienia.

http://logos.dt.pl/obrazki/makieta1.jpg

Kontakt:

tel. +48 600-809-254
biuro@logos.dt.pl
.

Offline

#4 2007-10-14 19:59:11

dodek

Gość

Re: Inne metody leczenia nerwicy

Album 2x VCD/DVD - Ćwiczenia relaksacyjne i autogenne

1. Relaks progresywny Jacobsona + Trening autogenny Schultza

Pełne wersje 2 ćwiczeń do praktycznego wykonywania w warunkach domowych i klubowych.

Opracowanie i wykonanie: Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda medialny.

Nagrania wykonano w Jaskiniach Solno-Jodowych "Galos" w Kudowie i Lądku Zdroju w 2004 r.

2. Jak radzić sobie ze stresem + omówienie technik relaksacyjnych

Wykład, prezentacja i omówienie w wyk. Władysława Pitaka podczas Ogólnopolskich Warsztatów dla Dziennikarzy - Niepołomice 2004).

Z wykładu i prezentacji dowiesz się, że: "relaksacja Jacobsona polega na wykonywaniu określonych, celowych ruchów rękami, nogami, tułowiem i twarzą, po to, aby napinać i rozluźniać określone grupy mięśni organizmu. Napinanie i rozluźnianie służy najpierw wyuczeniu zdawania sobie sprawy z różnicy wrażeń płynących z mięśnia napiętego i rozluźnionego.

Systematyczne ćwiczenia uczą także nawyku rozluźniania własnych mięśni. Uczenie się relaksu jest podobne do uczenia się jazdy na nartach czy pływania.

Z treningu płyną określone korzyści.

Oto niektóre z nich:
- przyjemne doznania i poprawa samopoczucia,
- wzmocnienie zaufania do siebie,
- zmniejszenie nadciśnienia i poprawa pracy serca,
- lepsza praca żołądka i jelit,
- działanie profilaktyczne przeciw wrzodom i kłopotom trawiennym,
- zmniejszenie nerwowości, rozwój wyobraźni i procesów myślenia.

Nazwa trening autogenny Schultza pochodzi od greckiego słowa "autos"- sam i "genos"- początek, pochodzenie, ród. Autogenny znaczy więc: ćwiczący własne EGO.

Różnica między stanem hipnotycznym a autogennym polega na tym, że w pierwszym przypadku człowiek znajduje się pod wpływem działania hipnotyzera, a w autogenii - pod wpływem samego siebie.

Trening Schultza ma bardzo szerokie zastosowanie w leczeniu wspomagającym przy różnego rodzaju neurozach i zaburzeniach psychosomatycznych, dolegliwościach hormonalnych, w neurologii, foniatrii, położnictwie, stomatologii i przy drobnych zabiegach chirurgicznych.

Metoda sprawdziła się w wielu dziedzinach , m.in. w poradniach wychowawczych i małżeńskich, w sporcie (przed startem) i sztuce aktorskiej i publicznych wystąpieniach (przy opanowywaniu tremy przed występami).

Obiektywne badania kliniczne (EEG, EKG) dowodzą, że metoda ta wpływa na łagodzenie, a nierzadko usuwa m.in. takie objawy chorobowe:

- nerwicowy częstoskurcz serca i nerwowe połykanie powietrza,
- choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy,
- dławica sercowa (połączona ze stanami lękowymi),
- dusznica oskrzelowa,
- nerwice narządowe (dyskinezje dróg żółciowych, spastyczne stany jelit, zaparcie),
- męczliwość, migrena i moczenie nocne,
- naczynioruchowe bóle głowy,
- nadciśnienie tętnicze,
- nadczynność tarczycy,
- pokrzywka i świąd nerwicowy,
- ruchy przymusowe (tiki) i wymioty psychogenne,
- wegetatywne zaburzenia krążenia i przewodu pokarmowego.

http://logos.dt.pl/Schultz-Maltz3.jpg

Kontakt:

tel. +48 600-809-254
biuro@logos.dt.pl
.

#5 2008-02-16 13:44:54

agnieszka

Gość

Re: Inne metody leczenia nerwicy

Wiecie dzis mam spadek humoru. Tak sobie mysle-a jesli nie wygram? A jesli cale zycie bede musiala zyc z lekiem moim przyjacielem?
Robie wszystko co moge - zaliczylam 2.5 roku psychoterapii, odcielam sie od toksycznych kontaktow, wyprowadzilam w miejsce gdzie moge liczyc w 90% tylko na siebie sama, wychodze z domu i zostaje w nim, nie unikam miejsc trudnych jak hipermarkety, samoloty, autostrady, mecze pilkarskie, reseuracje, kina.Logos napisal mi, ze jestem prawie ozdrowiencem. Ale jestem juz zmeczona. I wiem, ze zawsze w zyciu pojawi sie cos co zdenerwuje i zdoluje. Nie biore lekow. Czasem skacze mi serce. Paniki juz nie ma ale lek jeszcze jest. Moze mniejszy a czasem malutki ale jest.Dlaczego jednak nie cieszy mnie to, ze wychodze, zostaje, robie rzeczy normalne. Brak sil by sie cieszyc. A juz prawie jestem zdrowa.

#6 2008-12-08 02:15:19

Jolka

Gość

Re: Inne metody leczenia nerwicy

ja pracuję w sklepie od 9-17 mam 2 dzieci od 2 lat cierpię na nerwicę lękową czasem myslę sobie że życie niema sensu bo tylko praca a gdy przychodzę do domu to zaraz jest noc i tak w kólko jedynym dniem wolnym jest niedziela lecz to za mało.Boję się śmierci a mimo to często o niej myślę boję się że zwariuję a w momentach gdy odczuwam silny lęk moja wyobażnia działa tak mocno że widzę już siebie w szpitalu dla psychicznie chorych gdy ktoś np zwariował od razu myślę że to dlatego że chorował na nerwicę lękową lub gdy ktoś popełni samobójstwo to samo w mieście w którym mieszkam jest tylko jeden psycholog bierze 50 zł za godz rozmowy nie stać mnie na częste wizyty u niego i szczerze mówiąc sama walczę z tym problemem lecz czasem wydaję mi się że nie starczy mi sił. Boję się tak bardzo pragnę żyć tym bardziej że mam dla kogo proszę pomóżcie co robić

#7 2009-12-06 22:49:15

MP

Nowy

Punktów :   

Re: Inne metody leczenia nerwicy

mniej walcz, a więcej staraj się akceptować objawy, po prostu walka często przynosi odwrotne efekty, m.in pomoc psychologa może być pomocna w akceptacji i życiu razem z objawami

Offline

#8 2009-12-06 22:52:01

lako

Gość

Re: Inne metody leczenia nerwicy

tak jest, walka do nieczego konstruktywnego nie prowadzi!

#9 2010-08-06 22:17:35

3333

Gość

Re: Inne metody leczenia nerwicy

.
GABINET NEUROLOGOPEDYCZNY -
Terapia nerwic, wad i zaburzeń mowy,
czytania i pisania


http://logos.dt.pl/images/foto.jpg
   Władysław Pitak

- pedagog kultury - Akademia Pedagogiczna w Słupsku;
- dyplomowany logopeda - Uniwersytet Gdański;
- psychoterapeuta rodzinny- Polska Fundacja Zaburzeń Mowy w Lublinie;
- muzykoterapeuta - CIDOTAM w Bydgoszczy;
- aktor estradowy z uprawnieniami reżyserskimi- MKiS w Warszawie;

specjalizacja - terapia nerwic i jąkania.


Praktyka zawodowa
       
   
     Od 40 lat zajmuje się kształceniem zdolności twórczych za pomocą ekspresji muzyczno-dramatycznej  (absolwent 4-letniego Studium Teatralnego COMUK w Warszawie, egzamin państwowy uprawniający do wykonywania zawodu artysty estradowego w specjalności aktorskiej i reżyserskiej, dyplom magistra pedagogiki )
     
Od 25 lat zajmuje się terapią nerwic , wad i zaburzeń mowy, czytania i pisania (Podyplomowe Studium Logopedyczne w Gdańsku , certyfikaty z muzykoterapii, jąkania wczesnodziecięcego i psychoterapii rodzin).

     Badania i eksperymenty w zakresie muzykoterapii (pierwszy zawodowy muzykoteraputa prowadzący zabiegi zlecane przez lekarzy w sanatoriach Pomorza Środkowego).

     Wykłady, pokazy warsztatowe i praktyczna terapia dzieci nerwicowych, jąkających się i dyslektycznych na sympozjach, konferencjach i turnusach rehabilitacyjnych.

     Szkolenia dla biznesmenów, działaczy społecznych, dziennikarzy i polityków w zakresie retoryki , erystyki , marketingu i public relations.

     Założyciel i prezes Towarzystwa Terapii i Kształcenia Mowy LOGOS w Koszalinie


Gabinet wyposażony jest w podstawowe narzędzia i pomoce logopedyczne oraz w sprzęt audiowizualny . Towarzystwo posiada własne studio filmowe i fotograficzne.


Adres:

Towarzystwo Terapii i Kształcenia Mowy LOGOS
ul. Pieczarek 4,
75-900 Koszalin
tel. (94) 340-60-06
kom. 600-809-254


Godziny przyjęć:

w godzinach uzgodnionych z rodzicami, dla przyjezdnych także w soboty i niedziele
Kontakt:

e-mail :
logos@logos.pomorze.pl
strony URL:
www.logos.pomorze.pl


Informacje dodatkowe:

Członkami Towarzystwa LOGOS są lekarze, logopedzi, psychoterapeuci , nauczyciele, aktorzy , dziennikarze i biznesmeni. Efektem współpracy ludzi wielu zawodów są własne filmy , nagrania dźwiękowe i opracowania technik i metod terapii i kształcenia zachowań w różnych sytuacjach
.

.

#10 2011-02-02 09:17:18

Maria

Gość

Re: Inne metody leczenia nerwicy

Gdy nasz mózg odbierze sygnał o zagrożeniu, do organizmu zostają uwolnione pewne hormony i specyficzne substancje chemiczne. One uaktywniają z kolei niektóre organy i narządy organizmu. Wtedy to właśnie zachodzą reakcje, które powodują typowe objawy stresu, ale stawiają również organizm w stan gotowości.



A co dzieje się wtedy w naszej psychice?

Najczęściej czujemy niepokój, gniew, strach, przerażenie. W głowie mamy pustkę, nie możemy się na niczym skoncentrować. Mogą pojawić się kłopoty ze snem, trudności w podejmowaniu decyzji. Często dopada nas poczucie bezradności.



http://logos.dt.pl
www.logos.dt.pl

#11 2013-01-31 14:35:54

Halina

Gość

Re: Inne metody leczenia nerwicy

Jolka napisał:

ja pracuję w sklepie od 9-17 mam 2 dzieci od 2 lat cierpię na nerwicę lękową czasem myslę sobie że życie niema sensu bo tylko praca a gdy przychodzę do domu to zaraz jest noc i tak w kólko jedynym dniem wolnym jest niedziela lecz to za mało.Boję się śmierci a mimo to często o niej myślę boję się że zwariuję a w momentach gdy odczuwam silny lęk moja wyobażnia działa tak mocno że widzę już siebie w szpitalu dla psychicznie chorych gdy ktoś np zwariował od razu myślę że to dlatego że chorował na nerwicę lękową lub gdy ktoś popełni samobójstwo to samo w mieście w którym mieszkam jest tylko jeden psycholog bierze 50 zł za godz rozmowy nie stać mnie na częste wizyty u niego i szczerze mówiąc sama walczę z tym problemem lecz czasem wydaję mi się że nie starczy mi sił. Boję się tak bardzo pragnę żyć tym bardziej że mam dla kogo proszę pomóżcie co robić

A może byś zechciała pójść na mszę św. o uzdrowienia do ks.Józefa Witko. Byłam tam i słyszałam jak Pan Jezus uzdrawia ludzi z różnych chorób. Będzie on w Krakowie na ul. św.Marka 06.02.2013 roku. Zapraszam. Halina

#12 2013-11-21 11:27:29

Polar

Bywalec

Punktów :   

Re: Inne metody leczenia nerwicy

Dr Wladyslaw Pitak to najlepszy logopeda jakiego spotkalismy. Widzielismy jego dyplomy. Jest dyplomowanym logopeda po studiach podyplomowych na Uniwersytecie Gdanskim gdzie studiuja lekarze i specjalisci innych dziedzin pokrewnych z psychologia i medycyna.

Czytalismy duzo dobrych opinii o nim na portalach specjalistycznych jako o autorze nowych metod leczenia jąkania i nerwic. Mieszkamy od kilku lat w UK i specjalnie do niego przyjechalismy bo slawa o nim dotarla az tutaj. Warto bylo i nasze dziecko teraz ma dobra opieke i mowi coraz lepiej po polsku i angielsku. Pozdrawiamy pana Pitaka i polecamy bo warto. Monika i Robert z UK.

Offline

#13 2013-12-14 11:25:50

younggirl

Gość

Re: Inne metody leczenia nerwicy

Witam wszystkich szukam pomocy dla siebie moze ktos ma podobne objawy jak ja i umie sobie z nimi radzic. Napiszcie co o tym sadzicie. Mam 22 lata od 3 lat lecze sie na nerwicę lękową niekiedy jest całkiem dobrze i wydaje mi sie ze wszystko wraca do normy cos nagle zaczyna sie psuc. Najgorszy okres dla mnie do przejscia to pazdziernik- grudzien, musze codziennie walczyc z bezsilnoscia i z tym zeby w ogole wstac z łożka. chodze na studia najwiekszy stres dla mnie to wystapienia publiczne a od czasu do czasu musimy przygotowac jakas prezentacje, referat. Jak wiem ze zaraz przyjdzie moja kolej dostaje ataku który mnie strasznie blokuje staram sie o tym nie myslec a jest co raz gorzej jakbym nie mogla zapanowac  w ogole nad własnym organizmem. Zaczyna mi strasznie szybko bic serce i robie sie czerwona na twarzy i na szyi i chyba najgorsze w tym wszystkim jest to ze ja o tym mysle jak wygladam i ze jak wyjde na srodek przed grupa to wszyscy bd nam dziwnie patrzec albo z politowaniem. Zdaje sobie sprawe ze dla wiekszosci osob takie wystapienia sa stresujace ale jednak inni po prostu lepiej sobie z tym radza. Czy macie jakies rozwiazanie na to prosze pomozcie nie chce ciagle przechodzic tego samego .....

Stopka forum

RSS
Powered by PunBB
© Copyright 2002–2008 PunBB
Polityka cookies - Wersja Lo-Fi


Darmowe Forum | Ciekawe Fora | Darmowe Fora
veronica mars cały film Dowcipy i kawały