psychoterapia czy farmakoterapia? A może jedno i drugie?

Większość psychicznych reakcji na stres to zdecydowanie przykre doznania. Próbujemy uniknąć stresujących sytuacji, niestety, nie możemy uciec przed własnym organizmem, który prędzej czy później stres odreaguje. Dlatego warto nauczyć się relaksacji.

#1 2007-08-08 22:06:25

Logos

Administrator

Punktów :   

Jak radzić sobie ze stresem?

Jest ci gorąco, trzęsą Ci się ręce, łamie głos, w głowie pustka, wydaje Ci się, że nikt nie jest w stanie Ci pomóc. To typowe objawy stresu.
   
JAK RADZIĆ SOBIE ZE STRESEM ?

autor: Władysław Pitak - Koszalin

Gdy nasz mózg odbierze sygnał o zagrożeniu, do organizmu zostają uwolnione pewne hormony i specyficzne substancje chemiczne. One uaktywniają z kolei niektóre organy i narządy organizmu. Wtedy to właśnie zachodzą reakcje, które powodują typowe objawy stresu, ale stawiają również organizm w stan gotowości.

A co dzieje się wtedy w naszej psychice? Najczęściej czujemy niepokój, gniew, strach, przerażenie. W głowie mamy pustkę, nie możemy się na niczym skoncentrować. Mogą pojawić się kłopoty ze snem, trudności w podejmowaniu decyzji. Często dopada nas poczucie bezradności.

Większość tych psychicznych reakcji na stres to zdecydowanie przykre doznania. Próbujemy uniknąć stresujących sytuacji, niestety, nie możemy uciec przed własnym organizmem, który prędzej czy później stres odreaguje. Dlatego warto nauczyć się tego, jak radzić sobie ze stresem.

Ze stresem nie ma żartów. Można go jednak nieco opanować. Nadarza się ku temu znakomita okazja:  zobacz fragmenty ćwiczeń na filmie:

Uwaga!
Po kliknięciu na wybranym adresie, poczekaj chwilę na załadowanie filmu.

01.Jaskinia Galoshttp://logos.dt.pl/video/galos.mp4

02.Relaks Jacobsona = http://logos.dt.pl/video/Jacobson.mp4

03.Joga lecznicza = http://logos.dt.pl/video/joga_lecznicza.mp4

04.Muzykoterapia dla dzieci = http://logos.dt.pl/video/logomuzyka1.mp4

05.Muzykoterapia dla dzieci = http://logos.dt.pl/video/logomuzyka2.mp4

06.Muzykoterapia dla dorosłych = http://logos.dt.pl/video/logomuzyka3.mp4

07.Ćwiczenia oddechowe - Pranajama = http://logos.dt.pl/video/pranajama.mp4

08.Omówienie technik relaksacyjnych = http://logos.dt.pl/video/relaks.mp4

09.Trening autogenny Schultza = http://logos.dt.pl/video/Schultz.mp4

10.Jak radzić sobie ze stresem? = http://logos.dt.pl/video/stres.mp4

Szczegółowe informacje i składanie zamówień:
www.logos.dt.pl/oferty
biuro@logos.dt.pl
tel.094-340-60-06

Offline

#2 2007-10-14 20:00:52

nerwy

Gość

Re: Jak radzić sobie ze stresem?

Album 2x VCD/DVD - Ćwiczenia relaksacyjne i autogenne

1. Relaks progresywny Jacobsona + Trening autogenny Schultza

Pełne wersje 2 ćwiczeń do praktycznego wykonywania w warunkach domowych i klubowych.

Opracowanie i wykonanie: Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda medialny.

Nagrania wykonano w Jaskiniach Solno-Jodowych "Galos" w Kudowie i Lądku Zdroju w 2004 r.

2. Jak radzić sobie ze stresem + omówienie technik relaksacyjnych

Wykład, prezentacja i omówienie w wyk. Władysława Pitaka podczas Ogólnopolskich Warsztatów dla Dziennikarzy - Niepołomice 2004).

Z wykładu i prezentacji dowiesz się, że: "relaksacja Jacobsona polega na wykonywaniu określonych, celowych ruchów rękami, nogami, tułowiem i twarzą, po to, aby napinać i rozluźniać określone grupy mięśni organizmu. Napinanie i rozluźnianie służy najpierw wyuczeniu zdawania sobie sprawy z różnicy wrażeń płynących z mięśnia napiętego i rozluźnionego.

Systematyczne ćwiczenia uczą także nawyku rozluźniania własnych mięśni. Uczenie się relaksu jest podobne do uczenia się jazdy na nartach czy pływania.

Z treningu płyną określone korzyści.

Oto niektóre z nich:
- przyjemne doznania i poprawa samopoczucia,
- wzmocnienie zaufania do siebie,
- zmniejszenie nadciśnienia i poprawa pracy serca,
- lepsza praca żołądka i jelit,
- działanie profilaktyczne przeciw wrzodom i kłopotom trawiennym,
- zmniejszenie nerwowości, rozwój wyobraźni i procesów myślenia.

Nazwa trening autogenny Schultza pochodzi od greckiego słowa "autos"- sam i "genos"- początek, pochodzenie, ród. Autogenny znaczy więc: ćwiczący własne EGO.

Różnica między stanem hipnotycznym a autogennym polega na tym, że w pierwszym przypadku człowiek znajduje się pod wpływem działania hipnotyzera, a w autogenii - pod wpływem samego siebie.

Trening Schultza ma bardzo szerokie zastosowanie w leczeniu wspomagającym przy różnego rodzaju neurozach i zaburzeniach psychosomatycznych, dolegliwościach hormonalnych, w neurologii, foniatrii, położnictwie, stomatologii i przy drobnych zabiegach chirurgicznych.

Metoda sprawdziła się w wielu dziedzinach , m.in. w poradniach wychowawczych i małżeńskich, w sporcie (przed startem) i sztuce aktorskiej i publicznych wystąpieniach (przy opanowywaniu tremy przed występami).

Obiektywne badania kliniczne (EEG, EKG) dowodzą, że metoda ta wpływa na łagodzenie, a nierzadko usuwa m.in. takie objawy chorobowe:

- nerwicowy częstoskurcz serca i nerwowe połykanie powietrza,
- choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy,
- dławica sercowa (połączona ze stanami lękowymi),
- dusznica oskrzelowa,
- nerwice narządowe (dyskinezje dróg żółciowych, spastyczne stany jelit, zaparcie),
- męczliwość, migrena i moczenie nocne,
- naczynioruchowe bóle głowy,
- nadciśnienie tętnicze,
- nadczynność tarczycy,
- pokrzywka i świąd nerwicowy,
- ruchy przymusowe (tiki) i wymioty psychogenne,
- wegetatywne zaburzenia krążenia i przewodu pokarmowego.

#3 2008-02-02 18:33:29

kresowiak

Gość

Re: Jak radzić sobie ze stresem?

Ostatnie wiadomości: kresowiak
... Styczeń 14, 2008, 08:49:12. pozostańmy w kontakcie ze znajomymi ze szkolnych lat www.naszaklasa.darmowefora.pl www.mojeklasy.pun.pl ...
www.moikrewni.darmowefora.pl/

.----- Józef Lisowski trener sztafety 4x400 absolwent LO 1 - - Galeria ...
Cytat:. Nasza Klasa - forum dla absolwentów, rodzin, kolegów i znajomych
http://www.naszaklasa.darmowefora.pl. ================== IV B Bednarz Jarosław ...
www.sukces.fora.pl/.../jozef-lisowski-t … 1,193.html
.
Szukaj - - Galeria Zdrowia, Marketingu i Rozrywki -
http://naszaklasa.darmowefora.pl. Temat: już planujemy spotkanie. Seniorka Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 3, Forum: Studia Matematyczno-Przyrodnicze Wysłany: Czw ...
www.sukces.fora.pl/search.php?search_author=Seniorka

#4 2009-12-06 22:39:46

MP

Nowy

Punktów :   

Re: Jak radzić sobie ze stresem?

w/w oraz pomoc psychologiczna mogą być oddziaływaniem jeszcze skuteczniejszym
pozdrawiam,

Offline

#5 2010-02-03 20:26:22

Pynio

Moderator

Punktów :   

Re: Jak radzić sobie ze stresem?

.
Warsztaty dla lektorów
~~~~~~~~~~~~~~~~

http://www.orator.fora.pl/images/galleries/11029001164b12fb6c21a1f-535212-wm.jpg
Władysław Pitak - aktor i logopeda w jednej osobie w czasie warsztatów lektorskich w Kołobrzegu

~~~~~~~~~~~~~~~~

kontakt w sprawie szkoleń:

biuro@logos.dt.pl
tel.94-340-60-06

.

Offline

#6 2010-07-10 11:38:55

ola

Gość

Re: Jak radzić sobie ze stresem?

witam wszystkich....czytam wasze wpisy i sie zastanawiam ...iak i od czeo zacząć ...tak wiec u mnie zaczeło sie 5-mcy temu naipierw były kłucia po lewei stronie ciała teraz mam od kilku m-cy drentwienia twarzy prawei strony zasypiam i bdzę sie z tym iest to straszne...;(biorę afobam0.50 przechodzi na 6h i znów to samo;(mam dwóike małych dzieci ...odwiedziłam iuż wszystkich możliwych lekarzy mam 31 lat ...nic wszystko ok...trzymam sie za tę twarz non stop iak nienormalna....boie sie ze coś mi sie stanie!!!dziś mnie nastraszyła koleżanka ze ludzie maia paraliże itp....dowaliła mi na maxa w tei chwili wziełam dodatkowo pramolan tak mi noi lataią zre strachu chodzę do psycholoa w abinecie czyuie sie świetnie,,,wychodzę z terpapii wszystko wracaQ!!!masakra....iak z tym żyć niemam siły naprawde ..proszę o porade..pozdrawiam serdecznie.

#7 2010-08-14 21:52:41

Janek

Gość

Re: Jak radzić sobie ze stresem?

.
.

LOGOS-Koszalin
LOGOPEDIA MEDIALNA
http://logos.dt.pl/images/foto.jpg
Władysław Pitak



dla dziennikarzy, pracowników mediów, rzeczników prasowych, pracowników PR, menedżerów.

Zajęcia odbywają się  w formie 3-dniowych zjazdów (od piątku do niedzieli).
W programie między innymi zajęcia obejmujące zagadnienia z zakresu estetyki żywego słowa, interpretacji tekstów, elementów retoryki, pracy nad głosem, pracy przy mikrofonie, przygotowania wystąpienia przed kamerą, kształtowania wizerunku, elementów psychologii w komunikacji, technik pokonywania stresu.

Prowadzi je logopeda, muzykoterapeuta, aktor estradowy, operator kamer filmowych i telewizyjnych,   wizażysta – Władysław Pitak.


Adres:


Towarzystwo Terapii i Kształcenia Mowy
„LOGOS”
ul. Pieczarek 4,
75-900 Koszalin
tel. (94) 340-60-06
kom. 600-809-254



Kontakt:

e-mail :
logos@logos.pomorze.pl
strony URL:
www.logos.pomorze.pl

#8 2011-02-02 08:53:27

Karol

Gość

Re: Jak radzić sobie ze stresem?

Koszalin . Lekarze - diabetolodzy i wolontariusze PSD
Niezbędna pomoc dla wszystkich cukrzyków
lekarze diabetolodzy.

Rozpoznawanie i leczenie cukrzycy, badania poziomu cukru we krwi, leki przeciwcukrzycowe, terapia insulinowa.

Daj się zbadać.
Sprawdź czy nie chorujesz na jedną z powszechnych chorób w naszych czasach.

Specjaliści diabetolodzy,  dietetycy i psychoterapeuci oraz  wolontariusze koszalińskiego oddziału Polskiego Stowarzyszenia Diabetyków powiedzą  Ci o niej wszystko.

Polskie Stowarzyszenie Diabetyków,
Oddział w Koszalinie
ul. Św. Wojciecha 1
http://www.glikemia.eu
biuro@glikemia.eu

#9 2012-04-17 13:36:53

Logos

Administrator

Punktów :   

Re: Jak radzić sobie ze stresem?

Warsztaty z muzykodramy i gier psychologicznych

Władysław Pitak (aktor, logopeda medialny, trener zdolności twórczych) prowadzi warsztaty kreatywne poszerzające umiejętności: aktywizacji pracy uczniów, pobudzania zdolności myślenia i działania twórczego, poruszające zagadnienia z zakresu psychopedagogiki twórczości. Koszt udziału jednej osoby 170 - 250 zł (w zależności od liczby uczestników).

Warsztaty dodatkowo poruszają podstawowe problemy wychowawcze, pedagogiczne, relacji międzyludzkich, nieporozumień związanych z uprzedzeniami, brakiem tolerancji, stereotypowym sposobem myślenia i działania.

Warsztaty przeznaczone są dla:

animatorów kultury, nauczycieli i wychowawców, rodziców, wolontariuszy i studentów oraz wszystkich, którzy pracują z dziećmi i młodzieżą oraz zainteresowanych samorozwojem.

Warsztaty trwają 18-20 godz. (dwa dni) w terminach uzgodnionych z instytucjami, organizacjami i firmami ; prowadzone są w grupach 12-18 osobowych. Koszt udziału jednej osoby 170 - 250 zł. (w zależności od liczby uczestników)

organizator:

Towarzystwo Terapii i Kształcenia Mowy LOGOS
adres: 75-900 Koszalin - Kretomino, ul.Pieczarek 4
tel.: 94-340-60-06,
e-mail: biuro@logos.dt.pl
www: http://logos.dt.pl/

Offline

#10 2012-07-21 12:06:17

Ena

Moderator

Punktów :   

Re: Jak radzić sobie ze stresem?

Mi terapia pomogła bardzo. Kiedyś , jeszcze pół roku temu, bałam sie wychodzić z domu, miałam różne dziwne jazdy (ponoć zaburzenia lękowe z atakami paniki), zaczynałam sie bać zaraz po przebudzeniu, miałam straszne doły, było to związane z moją niską samooceną. właś nie zakończyła m psychoterapię i jestem naprawde w innym miejscu swojego życia, przede wszystkim czuję, że naprawdę zaczęłam żyć. Nie było łatwo przejść przez terapię,ale nie żałuję.

Offline

Stopka forum

RSS
Powered by PunBB
© Copyright 2002–2008 PunBB
Polityka cookies - Wersja Lo-Fi


Darmowe Forum | Ciekawe Fora | Darmowe Fora
nakonieczny.waw.pl zylinski.waw.pl